Cómo mantenerse seguro y sano durante el coronavirus
Ahora mismo, solo hay un tema que ocupa todos los titulares: el brote de coronavirus. A medida que el virus continúa propagándose, cobra especial importancia que todos tomemos medidas de precaución para mantenernos a salvo tanto a nosotros como a nuestros familiares.
Aquí te dejamos nuestros principales consejos sobre cómo mantenerse seguro y sano durante este brote.
Lávate las manos
Probablemente estés harto de oír lo mismo, pero lavarse las manos es lo primero que puedes hacer para reducir el riesgo de contraer el virus. Lávate las manos con agua y jabón (o con un gel para manos a base de alcohol si estás de viaje) durante al menos 20 segundos. Asegúrate de lavarte las manos después de ir al baño y antes de preparar o comer alimentos.
Cuando hablamos de lograr que los niños se laven las manos, te recomendamos lavártelas con ellos y hacer de este hábito parte de su rutina. Para los niños más pequeños, puedes animarlos a cantar una canción y decirles que sigan lavándose las manos hasta el final de la canción.
Evita tocarte la cara
Seguramente ya hayas escuchado este consejo y probablemente nunca te hayas dado cuenta de lo mucho que te tocas la cara, ¡hasta ahora! Si tienes el virus en las manos y te tocas la cara, los gérmenes pueden entrar en tu cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca. Por eso es tan importante lavarse las manos.
Usa mascarilla para reducir los riesgos
Antes de ponerte una mascarilla, lávate las manos con un desinfectante para manos a base de alcohol o con agua y jabón. Cúbrete la boca y la nariz con la mascarilla y asegúrate de que no haya huecos vacíos entre tu cara y la mascarilla. Evita tocar la mascarilla mientras la utilices; si lo haces, lávate las manos con un desinfectante o con agua y jabón.
Trata de evitar el contacto cercano con cualquier persona que esté enferma
Al igual que muchos otros virus, el coronavirus puede propagarse por medio de los estornudos y la tos, por lo que se debe tratar de evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas, incluso si presenta síntomas leves. Si es un miembro de tu familia, intenta aislarlo en otra habitación, y no compartas toallas, ropa de cama, tazas, vasos o cubiertos con esa persona.
Limpia las superficies de tu casa con regularidad
Muchas personas saben que los virus pueden propagarse por medio de la tos y los estornudos, pero también pueden vivir durante días en las superficies, así que desinfecta regularmente las manillas de las puertas, las encimeras, los interruptores de la luz y otras superficies que se tocan con frecuencia.
Infórmate sobre los síntomas del coronavirus
Acabamos de salir de la temporada de resfriados y gripe y es probable que mucha gente pueda sentirse agotada en esta época del año, pero aun así vale la pena prestar atención a los posibles síntomas del coronavirus. La mayoría de las personas presentan síntomas leves o moderados como secreción nasal, dolor de cabeza, tos, dolor de garganta, fiebre y una sensación general de malestar, pero las personas mayores y aquellas con patologías previas y sistemas inmunológicos débiles pueden enfermarse con mayor gravedad y sufrir fiebres altas, tos con mucosidad, dificultad para respirar, dolor u opresión en el pecho e incluso neumonía y bronquitis.
Tápate la boca al toser
Si toses o estornudas, asegúrate de taparte la boca o la nariz con un pañuelo de papel o de toser en la parte interior del codo. Tira el pañuelo a la basura inmediatamente y lávate las manos.
¡Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles!
¡Cuídate mucho y mantente sano!